Podstawy przed rozpoczęciem nauki figur Zanim przejdziemy do katalogu figur, warto zrozumieć fundamenty, które pozwolą bezpiecznie i efektywnie trenować pole dance. Właściwe przygotowanie ciała i znajomość podstawowych chwytów na rurze to klucz do sukcesu w nauce kolejnych elementów. Rozgrzewka i bezpieczeństwo Każdy trening pole dance powinien rozpoczynać się…
Czytaj dalej
