HIIT – co to jest i jak działa?
Przyspiesz tętno na kilka minut i od razu czuć, że HIIT nie przypomina spokojnego cardio. Ten typ treningu opiera się na krótkich, bardzo intensywnych odcinkach pracy przeplatanych odpoczynkiem albo ruchem o niższej intensywności. Dzięki temu w relatywnie krótkim czasie da się poprawić wydolność, spalić sporo energii i urozmaicić…
Czytaj dalej
