Aerobik – co to i dla kogo?
Aerobik działa jak dobrze ustawiony rytm dnia: porządkuje oddech, rozrusza ciało i szybko pokazuje, ile energii było schowane „pod maską”. To forma treningu oparta na ruchach wykonywanych w umiarkowanym lub dość intensywnym tempie, najczęściej przy muzyce. Dla osoby początkującej najważniejsze jest to, że aerobik poprawia wydolność, pomaga spalać…
Czytaj dalej
