Szpagat francuski – jak go zrobić?
Szpagat francuski wygląda efektownie, ale najczęściej zatrzymuje nie brak talentu, tylko zły plan i próby robione na zimno. Jeśli po kilku podejściach nogi „stają” w połowie, a tył uda pali już po 20–30 sekundach, problem zwykle nie leży w samej gibkości. Szpagat francuski da się wypracować metodycznie: przez…
Czytaj dalej
