Tętno anaerobowe – jak je wyznaczyć?
Brakuje jednego, prostego wskaźnika, który pokaże, czy trening buduje wytrzymałość, czy tylko męczy. Rozwiązaniem jest wyznaczenie progu, czyli punktu, w którym organizm zaczyna produkować mleczan szybciej, niż potrafi go usuwać. Jeśli trening „na czuja” kończy się zbyt mocnym tempem albo za wolnym biegiem, tętno anaerobowe porządkuje cały plan…
Czytaj dalej
