Mięsień pośladkowy średni – ćwiczenia na wzmocnienie i stabilizację
Zasada: jeśli coś boli w biodrze/kolanie albo „ucieka” miednica w chodzie, najpierw szuka się problemu w stopie, kostce i mobilności biodra. Wyjątek: bardzo często winny jest niedogrzany, słaby lub źle używany mięsień pośladkowy średni, mimo że zakresy ruchu wyglądają „w porządku”. To on trzyma miednicę poziomo przy staniu…
Czytaj dalej
