Jak utrzymać motywację podczas treningów?

Powszechnie wiadomo, że aktywność fizyczna ma korzystny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Wiele osób ma jednak problem z regularnymi treningami. Motywacja, jaką mamy, gdy zaczynamy nową formę ruchu mija często po kilku treningach. Istnieje kilka sposobów na utrzymanie systematyczności. Motywacja – jak o nią dbać? Jednym z…

Czytaj dalej

Pierwszy raz na siłowni – o czym pamiętać?

W końcu nadszedł czas, że czujesz się gotowy na to, aby pójść na siłownię? Wiele osób bardzo mocno przeżywa swój pierwszy raz na siłowni. Przede wszystkim ze względu na to, że nie mieli jeszcze nigdy wcześniej styczności z takim miejscem i po prostu nie wiedzą jak się zachować.…

Czytaj dalej

Ćwiczenia oddechowe – dlaczego warto je wykonywać?

Ćwiczenia oddechowe to skuteczna technika relaksacyjna, która od lat cieszy się dużym powodzeniem. Jeśli chcesz się odprężyć, pokonać stres i nabrać siły do dalszego działania, takie ćwiczenia mogą się dla ciebie okazać cennym wsparciem. O zaletach ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych Ćwiczenia relaksacyjne mają wiele zalet. Przede wszystkim z…

Czytaj dalej

Narty skiturowe, freestyle, freeride – dla kogo?

Narty skiturowe z roku na rok stają się bardziej popularne, dawniej były głównie przeznaczone dla osób mieszkających w górach. Jednak z biegiem czasu to się zmieniło. Tak samo inne niszowe odmiany narciarstwa rosną w siłę. Przeczytaj artykuł, z którego dowiesz się więcej na temat nart.  Narty skiturowe —…

Czytaj dalej

W jakich klubach grał do tej pory Robert Lewandowski i jakie odniósł sukcesy?

Robert Lewandowski jest polskim piłkarzem, który urodził się w 1988 roku 21 sierpnia w Warszawie. Obecnie Lewandowski występuje na pozycji środkowego napastnika w niemieckim klubie Bayern Monachium. Lada moment ma jednak przejść do FC Barcelony. Dodajmy, że Polak występuje również w reprezentacji Polski, której jest kapitanem i wręcz…

Czytaj dalej

Robert Lewandowski bez gola w przedsezonowym tournee FC Barcelony

FC Barcelona przygotowania do nadchodzącego sezonu odbywała w USA. Podczas specjalnie zorganizowanego obozu przygotowawczego, ekipa z Hiszpanii rozegrała cztery spotkania. W trzech z nich wystąpił Robert Lewandowski, jednak Polak nie może zaliczyć ich do udanych. Pomimo ogromnych nadziei w nim pokładanych oraz pomimo szans, które Polak miał podczas…

Czytaj dalej