Ćwiczenia rozciągające nóg – na elastyczność i mobilność
Sztywne nogi po bieganiu, siłowni albo całym dniu przy biurku oznaczają, że trzeba rozciągać się codziennie? Odpowiedź zależy od tego, czy celem jest większy zakres ruchu w biodrze, łatwiejszy przysiad, czy po prostu mniej ciągnięcia z tyłu uda przy schylaniu. Dobrze dobrane ćwiczenia rozciągające nóg realnie poprawiają mobilność,…
Czytaj dalej
