Czy pilates można ćwiczyć codziennie?
Tak, jednak odpowiedź wymaga szerszego wyjaśnienia. Częstotliwość treningów powinna być dopasowana do poziomu zaawansowania, celu ćwiczeń oraz możliwości organizmu. Pilates opiera się na świadomej pracy z ciałem, precyzji ruchu oraz stopniowym rozwijaniu sprawności, dlatego jest znacznie mniej obciążający niż wiele intensywnych form aktywności. Nie oznacza to jednak, że…
Czytaj dalej
