Obliczanie maksymalnego ciężaru, jaki możesz wycisnąć na klatę (1RM – one repetition maximum), to kluczowa umiejętność…
Czytaj dalejKategoria: Trening
Plan 15-tygodniowego przygotowania do 1/2 Ironman: trening pływacki, triathlon i wytrzymałość
Podstawy treningu pływackiego w przygotowaniach do triathlonu Trening pływacki w triathlonie znacząco różni się od klasycznego…
Czytaj dalej