Trening z piłką do gimnastyki jest ciekawym sposobem na wzmocnienie całego ciała. Tego rodzaju aktywność gwarantuje poprawę koordynacji, a także ogólne wsparcie poszczególnych partii mięśni i kręgosłupa. Dlaczego jeszcze warto zdecydować się na tę formę treningu? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w treści niniejszego artykułu.
Piłka do ćwiczeń – czy to dobry pomysł?
Piłka gimnastyczna to duży nadmuchiwany element, który od lat jest stosowany przez wielu szwajcarskich fizjoterapeutów. Z czasem metoda ta zaczęła być coraz popularniejsza również w innych częściach świata. Fenomen ten wynika z uniwersalnego charakteru piłki do ćwiczeń.
Tego typu produkt może być stosowany praktycznie przez każdego, bez względu na wiek i kondycję. Uniwersalność piłek do ćwiczeń stanowi jedną z ich największych zalet. Warto jednak mieć na względzie, że nie jest jedyną. Kolejnym atutem jest to, że podczas treningu można ćwiczyć różne aspekty. Jednym z nich jest koordynacja i równowaga mięśni. Kolejne to wytrzymałość i ogólna wydolność organizmu.
Co ciekawe, ćwiczenia z piłką gimnastyczną będą świetną propozycją dla kobiet w ciąży. Aby móc bezpiecznie ćwiczyć, wystarczy ustalić plan działania wspólnie z fizjoterapeutą. Własną piłkę do ćwiczeń można zakupić w wielu sklepach sportowych np. https://be-active.pl/pol_m_fitness_Pilki-166.html.
Zalety ćwiczenia z piłką treningową
Do najważniejszych atutów stosowania piłki do ćwiczeń należy zaliczyć:
- wzmocnienie i rozciągnięcie mięśni,
- mniej odczuwalny, ale równie aktywny trening,
- rozwijanie umiejętności motorycznych, siły i mobilności,
- wsparcie poczucia równowagi,
- poprawa funkcjonowania narządów wewnętrznych,
- bezpieczeństwo dla kobiet w ciąży i osób starszych.
Co daje ćwiczenie z piłką gimnastyczną?
Wszystko zależy od tego, z jaką regularnością dana osoba stosuje treningi. W większości przypadków, piłka wspiera lepsze samopoczucie z uwagi na to, że sam trening przy jej użyciu jest bardzo wygodny i komfortowy. W trakcie korzystania z piłki, nie istnieje ryzyko nadwyrężenia kręgosłupa czy stawów. W związku z tym, jest to idealne rozwiązanie dla osób, które nie mogą praktykować sportów wysiłkowych.
Regularne ćwiczenia z piłką treningową pozwalają pozbyć się bóli mięśniowych i kostnych. Za pomocą tej metody można też wzmocnić mięśnie przykręgosłupowe oraz odprężyć całe ciało. Z tego powodu, piłka gimnastyczna jest produktem, w który warto zainwestować.
Ćwiczenia z piłką są idealnym sposobem na wsparcie organizmu. Tego typu metodę treningową poleca się nie tylko seniorom, ale również osobom w trakcie rehabilitacji, po złamaniach albo tych, które chcą zadbać o swoją sylwetkę w nieinwazyjny sposób.