Ćwiczenia na równowagę – poprawa stabilizacji ciała
Najczęściej pomija się trening równowagi. Siła jest, kondycja jest, spacer albo siłownia też się zgadza — a potem wystarczy wejście na krawężnik, szybki skręt tułowia albo stanie na jednej nodze przy zakładaniu buta i ciało „ucieka”. To błąd, bo brak stabilizacji nie wychodzi tylko u seniorów czy po…
Czytaj dalej
